เมล็ดเจีย ประโยชน์และวิธีทานเมล็ดเจียที่ถูกต้องเราสามารถซื้อผงโปรตีนมาชงดื่มเองได้ แต่เราก็อาจจะซื้อโปรตีนเชคในแบบที่ถ